12.06.2025
Menstrual cup and sports
Naprawdę nie zmyślamy, kiedy mówimy, że z kubeczkiem menstruacyjnym możesz robić absolutnie wszystko.
Podczas uprawiania sportu mięśnie brzucha pracują intensywnie, co może sprawić, że krew będzie się uwalniać w większej ilości. Dlatego najlepiej opróżnić kubeczek menstruacyjny przed każdą aktywnością sportową, żeby nie martwić się o ewentualne przeciekanie. Podczas zakładania postępuj zgodnie z instrukcjami i nie zapomnij sprawdzić obwodu założonego kubeczka, aby upewnić się, że całkowicie się otworzył. Gdy kubeczek jest już na miejscu, możesz robić, co chcesz!
Pływanie
Często pytacie, czy można zabrać kubeczek menstruacyjny do basenu, jacuzzi albo morza.
TAK, możesz wchodzić do wody z kubeczkiem. Nie musisz martwić się wystającym sznureczkiem od tamponu ani bieganiem do toalety i zmianą tamponu po każdym pływaniu. Z kubeczkiem spokojnie spędzisz w wodzie wiele godzin. Przy lżejszym okresie opróżnij i załóż kubeczek rano, np. przed wyjściem na plażę, i nie martw się niczym przez resztę dnia. W cięższe dni sprawdzaj i opróżniaj kubeczek w razie potrzeby w ciągu dnia. Jak opróżniać kubeczek w toalecie publicznej, przeczytasz w naszym centrum porad. Kubeczek możesz stosować także poza okresem jako ochronę przed drobnoustrojami z publicznych basenów. Pamiętaj, by najpóźniej po 12 godzinach wyjąć i umyć kubeczek.
Zalety kubeczka menstruacyjnego podczas uprawiania sportu w porównaniu z podpaską i tamponem w kilku punktach
- dyskrecja
- czystość
- brak zapachu
- brak wilgoci
- nie sprzyja namnażaniu bakterii
- wystarcza 2–3 razy dłużej niż tradycyjne produkty menstruacyjne
- możesz spędzić z nim cały dzień nad wodą/w wodzie
- nie musisz go zmieniać/opróżniać po każdym pływaniu
- nie musisz czuć skrępowania w damskich szatniach, na plażach nudystów czy w saunie, gdzie widać sznurek od tamponu
- możesz nosić dowolną odzież sportową i nic nigdzie nie jest widoczne
Joga, pilates, aerobik, taniec,..
Te aktywności możesz wykonywać bez ograniczeń.
Częste pytanie przy jodze brzmi: „Co dzieje się z krwią w kubeczku menstruacyjnym, kiedy robię stanie na rękach?” Krew pozostaje w kubeczku lub zatrzymuje się między kubeczkiem a szyjką macicy i nie może wrócić do organizmu. Przeczytaj nasz artykuł o szyjce macicy.
Inne sporty, o które często pytasz, to różne odmiany sportów walki — możesz w nich bezpiecznie używać kubeczka. To samo dotyczy jazdy na rowerze, jazdy na rolkach, sportów zimowych, jazdy konnej i wielu innych. W zasadzie wszystkiego, co przyjdzie Ci do głowy!
💙