Pokud je kalíšek příliš hluboko a máš problémy na něj dosáhnout, postupuj dle těchto rad:

1) Uvolni se. Pro vyjmutí kalíšku je nutné se uvolnit, jinak máš zatnuté poševní svalstvo, které svírá kalíšek. Pro uvolnění si na chvíli lehni nebo se několikrát zhluboka nadechni a vydechni. Není kam spěchat, nic nehrozí.

2) Použij polohu ve dřepu - ta zkracuje pochvu a na kalíšek lépe dosáhneš.

3) Pomocí zatlačení poševních svalů (jako při tlačení na WC při velké potřebě) posuneš kalíšek dolů. Tlačení proveď jako sled pomalých, mírných zatlačení směrem dolů. Nepřestávej mírně tlačit směrem dolů a po 5–8 mírných zatlačení se kalíšek posune níže. Jak správně pracovat se svaly pánevního dna si můžeš přečíst také v naší poradně.

------------

Klíčová slova: umístění kalíšku, kalíšek hluboko, nemohu na kalíšek dosáhnout

Jak se dále ptáte:

Jak kalíšek vyndat?

Co dělat, když mi kalíšek nejde vyndat?

Co dělat když nemohu dosáhnout na stopku kalíšku anejde vyndat?