Ak máš problém dočiahnuť na kalíšok, lebo je veľmi hlboko, postupuj podľa týchto rád:

1) Uvoľni sa. Aby sa kalíšok dal vybrať, musíš uvoľniť zatnuté pošvové svalstvo, ktoré zviera kalíšok. Pomôže, keď si na chvíľu ľahneš alebo sa niekoľkokrát zhlboka nadýchneš a vydýchneš. Nie je kam sa ponáhľať, nič nehrozí.

2) Skús polohu v podrepe - v tejto polohe, ktorá skracuje pošvu, na kalíšok lepšie dočiahneš.

3) Pomocou zatlačenia pošvových svalov (ako pri tlačení na WC pri veľkej potrebe) posunieš kalíšok nadol. Pri tlačení vykonaj sled pomalých miernych zatlačení smerom nadol. Neprestávaj mierne tlačiť smerom dole a po 5-8 miernych zatlačeniach sa kalíšok posunie nižšie. Ako správne pracovať so svalmi panvového dna si môžeš prečítať v našej poradni.

------------

Kľúčové slová: umiestnenie kalíška, kalíšok je hlboko, nemôžem dočiahnuť na kalíšok

Ďalej sa pýtate:

Ako vybrať kalíšok?

Čo robiť, keď sa mi nedarí kalíšok vybrať?

Čo robiť, keď nemôžem dočiahnuť na stopku kalíška a nedarí sa mi vybrať ho?