A LUNACUP menstruációs kehely használati útmutatója

Köszönjük, hogy a LUNACUP™ menstruációs kelyhet választotta. A kehely többször használható menstruáció alatt. Kiváló minőségű, puha orvosi szilikonból készült, és hasonlóan helyezhető fel, mint a tampon.

A tampon és a betét felszívja a vért, míg a kehely összegyűjti azt. A LUNACUP-ot a hüvelybe kell felhelyezni, ahol a vért összegyűjti, majd eltávolítás után leöblítik és újra behelyezik. A hüvelyfalak által létrehozott enyhe vákuum segít megelőzni a szivárgást és a szagot. A kehely éjszaka, sportoláskor, úszáskor és utazáskor is használható.

A kelyhet a hüvelyi izmok tartják a helyén. A hüvelyből a méhbe vezető nyílás csak egy tűfej méretű, így a kehely nem veszhet el. Ha érzi a kelyhet, ismétlődő szivárgás jelentkezik, vagy nehézségei vannak a felhelyezéssel vagy eltávolítással, forduljon konzultánsunkhoz.

Tartalom

• I. A kehely előkészítése az első használat előtt
• II. A kehely felhelyezése
• III. A kehely helyes pozíciója
• IV. A felhelyezés helyességének ellenőrzése
• V. Mikor ürítse ki a kelyhet
• VI. A kehely eltávolítása
• A felhelyezés és eltávolítás megkönnyítése
• VII. Menstruáció után
• VIII. A kehely tárolása
• IX. Tanácsok és javaslatok
• X. Egészségügyi figyelmeztetések
• XI. Garancia és élettartam
• LUNACUP Evolution
• Sterilizáló tasak használati útmutatója

I. A kehely előkészítése az első használat előtt

Az első használat előtt

1. Alaposan mossa meg meleg vízzel. Fordítsa ki a kelyhet és tisztítsa meg belülről is.
2. Sterilizálja a kelyhet.
   • Mikrohullámú sütőben használjon megfelelő edényt vagy sterilizáló tasakot, és kövesse azok útmutatóját.
   • Egy lábasban a tűzhelyen helyezze a kelyhet forrásban lévő vízbe úgy, hogy teljesen elmerüljön, és főzze legfeljebb 3 percig.

A főzéssel vagy gőzzel történő sterilizálás a leghatékonyabb módszer. Az egészségügyi eszközök sterilizálásához is ezt használják.

A kehely használatának gyakorlása

A gyakorlásra a gyenge vérzésű napok a legalkalmasabbak, általában a menstruáció utolsó két napja vagy az első nap, amikor a menstruáció kezdődik. A gyakorlás során használjon tisztasági betétet arra az esetre, ha a kehely nem helyezhető fel megfelelően. Szánjon rá időt, amikor egyedül van és nyugodt.

Tanulja meg:

• két hajtási módszert;
• a hüvely irányát és szögét – a kelyhet a méhszáj felé irányítsa, ne máshova;
• a vákuum ellenőrzését a szár meghúzásával vagy az ujja körbevezetésével a kehely körül;
• a kehely nyitottságának és elhelyezkedésének ellenőrzését az ujjal a felső perem mellett.

II. A kehely felhelyezése

1. Mosson kezet.
2. Öblítse le a kelyhet vízzel. A kehelynek nedvesnek kell lennie, hogy könnyen becsúszhasson a hüvelybe.
3. Vegyen fel megfelelő pozíciót. Az alapvető pozíció a WC-n ülve vagy guggolva. Guggolva számítson arra, hogy a hüvelyi izmok enyhén összehúzódnak.
4. Hajtsa össze a kelyhet. Próbálja ki mindkét technikát, és válassza azt, amellyel a kehely könnyebben behelyezhető és teljesen kinyílik:
   • 1. technika: C alakú hajtás;
   • 2. technika: „lefelé nyomás" – nyomja be a kehely egy részét.
5. Helyezze fel a kelyhet. Tartsa az összehajtott kelyhet hüvelykujja és mutatóujja között. A másik kezével szükség szerint húzza szét a szeméremajkakat, és a hüvely irányába helyezze be a kelyhet. A kehelynek teljesen, a szárral együtt belül kell lennie.

A kehely kinyílik és a hüvelyfalak által létrehozott vákuum miatt a hüvelyfalakhoz tapad, így a vér nem folyhat ki a kehely mellett.

III. A kehely helyes pozíciója

• Helyezze a kelyhet a lehető legközelebb a hüvelybemenethez, mivel így könnyebb kezelni.
• A teljes szárnak a hüvelyben kell lennie, körülbelül 0,5–1 cm mélyen a bemenettől.
• Ha a szár teljesen a szélén van, irritációt okozhat, és érezheti a kelyhet.
• Ha a kehely nem helyezhető fel mélyebbre és a szár kilóg, rövidíteni kell az alábbi utasítások szerint.

A kehely helyes pozícióba helyezése

• Ha a kehely egy része, jellemzően a szár, kilóg, tolja fel a kelyhet.
• A hüvelyi izmok segítségével húzza be a kelyhet mélyebbre a hüvelybe. Ujjával is segíthet.
• Vegye ki és helyezze fel mélyebbre a kelyhet, ha ez nem okoz problémát, például alacsonyan fekvő méhszáj esetén.

IV. A felhelyezés helyességének ellenőrzése

Győződjön meg arról, hogy a kehely a megfelelő helyen van és teljesen kinyílt. A felső peremnek körben a hüvelyfalakhoz kell simulnia. Ha a kehely nem nyílik ki teljesen, az adott helyen szivárgás fordulhat elő.

Ellenőrzési módszerek

1. A felhelyezés és elengedés után hallhatja, ahogy a kehely kinyílik. Ha nem hallja, folytassa a következő ellenőrzéssel.
2. Húzza meg a szárat lefelé és felfelé. A kehelynek ellenállást kell tanúsítania, és általában nem lehet könnyen mozgatni.
3. Egy ujjal, lehetőleg a mutatóujjal, érjen a behajtott perem helyétől a kehely felső peréméig, és ellenőrizze, hogy teljesen nyílt-e. Ha nem, óvatosan húzza el a hüvelyfalat a kehelytől, és várja meg, amíg kinyílik.

Teendők, ha a kehely nem nyílik ki teljesen

1. Használjon másik hajtási módszert.
2. Ismételten erősen nyomja össze a kehely alját a szár fölött az ujjai között.
3. Ellenőrizze a méhszáj helyzetét és elhelyezkedését a kehely belsejében.
4. A behajtott helyen óvatosan nyomja el a hüvelyfalat az ujjával a kehelytől, amíg teljesen ki nem nyílik.

V. Mikor ürítse ki a kelyhet

• Általában 4–6 óra után erős vérzésű napokon és 10–12 óra után gyenge napokon.
• A kehely körülbelül 15 ml (kisebb méret) vagy 20 ml (nagyobb méret) menstruációs vért tud befogadni.
• A Standard/Normal tampon 6–9 ml-t, a legnagyobb Super Plus tampon 12–18 ml-t tud befogadni. A kelyhet ezért körülbelül 2–3-szor ritkábban kell üríteni.
• Javasoljuk, hogy a kelyhet 12 óra után mindig ürítse ki, még a gyenge vérzésű napokon is.
• Használjon tisztasági betétet, és hagyja, hogy a kehely kivételesen túlcsorduljon, hogy megtudja, mennyi idő alatt telik meg.
• Ürítse ki a kelyhet sport és olyan fizikai aktivitás előtt, amely során a hasizmok jobban megterhelődnek.

VI. A kehely eltávolítása

1. Mosson kezet.
2. Vegyen fel megfelelő pozíciót. A WC-n ülve vagy guggolva nyomjon lefelé a hüvelyi izmokkal, mint szüléskor. A kehely magától kijön; nem javasoljuk, hogy csak a szárat húzza.
3. Szüntesse meg a vákuumot. Először válassza le a kelyhet a hüvelyfalakról:
   • nyomja össze a kehely alját;
   • csúsztassa az ujját a kehely oldala mentén körülbelül a közepéig, és nyomja be; ha még mindig szorosan tapad, helyezze az ujját a peremig, és ott nyomja össze.
4. Húzza ki a kelyhet. Fogja meg a száránál vagy az aljánál, és lassan húzza lefelé. Ha ellenállást tanúsít, mozgassa oldalról oldalra, ne egyenesen lefelé húzza.
5. Vegye ki teljesen. Amikor az alj majdnem kívül van, enyhén döntse meg a kelyhet, először vegye ki a perem egyik felét, majd a másikat. A folyadék így a kehelyen belül marad.
6. Ürítse ki a tartalmat a toalettbe.
7. Öblítse le a kelyhet vízzel.
8. Helyezze vissza a kelyhet.

Tipp: Ha szeretné megkönnyíteni az eltávolítást a medencefenék izmainak segítségével, olvassa el a cikket: A behelyezés és eltávolítás megkönnyítése.

A felhelyezés és eltávolítás megkönnyítése

A kulcs a nyugalom, a megfelelő hajtás és az ellazított medencefenék. Az első próbálkozásoknál szánjon rá időt és biztosítson magának magánéletet; próbálja ki a pozíciót a WC-n ülve, guggolva vagy az egyik lábát a kád szélére támasztva. Nedvesítse meg a kelyhet vízzel a felhelyezés előtt.

Felhelyezéskor

Próbálja ki a C alakú hajtást, a „lefelé nyomás" hajtást vagy a 7-es hajtást. Az összehajtott kelyhet enyhén felfelé és hátrafelé vezesse, ne egyenesen felfelé. Az elengedés után ujjal ellenőrizze, hogy teljesen kinyílt-e; ha nem, óvatosan forgassa el vagy röviden nyomja össze az alját.

Eltávolításkor

Lazítsa el a medencefeneket, és ne próbálja meg erővel kihúzni a kelyhet a száránál fogva. Nyomja össze az alját a vákuum feloldásához, majd lassan vegye ki. Ha a kehely magasan helyezkedik el, guggoljon le, és néhány lassú, enyhe nyomással tolja lefelé.

További tippeket találhat a Hogyan teheti könnyebbé a menstruációs kehely behelyezését és eltávolítását cikkben.

VII. Menstruáció után

Alaposan mossa meg a kelyhet meleg vízzel. Kézzel vagy puha kefével tisztítsa meg az összes redőt. Fordítsa ki a kelyhet, hogy belülről is megtisztítsa. A mélyebb tisztításhoz használjon intim mosakodót, ne hagyományos szappant, amely károsíthatja a kelyhet vagy irritálhatja a nyálkahártyát.

Tipp: A részletes tisztítási útmutatót a LUNACUP helyes tisztítása című cikkben találja.

Legalább negyedévente végezzen újra sterilizálást az I. rész szerint. Javasoljuk a sterilizálást minden menstruáció után.

Az átlátszó változat esetén néhány év után a szilikon sárgás színűvé válhat. Ez természetes változás, amely nem befolyásolja a működést és az egészségügyi biztonságot.

VIII. A kehely tárolása

Hagyja a kelyhet megszáradni, és menstruáción kívül tárolja pamut- vagy más légáteresztő tasakban. Ne tárolja műanyag tasakban vagy olyan csomagolásban, amely nem enged levegőt.

IX. Tanácsok és javaslatok

1. Nyilvános mosdók, természet és utazás

Vigyen magával egy kis palack ivóvizet a kehely leöblítéséhez, vagy egyszerűen ürítse ki és helyezze vissza. Használhat nedves törlőkendőt is a kehely megtörlésére; a következő ürítéskor alaposabban megtisztíthatja. Külföldi utazáskor mindig ivóvizet használjon a tisztításhoz.

2. Nem éri el a kelyhet

1. Lazítson – a megfeszült hüvelyi izmok szorosan tartják a kelyhet. Egy időre feküdjön le, vagy néhányszor vegyen mély lélegzetet és lélegezzen ki.
2. Guggoljon le, mert ez lerövidíti a hüvelyt.
3. Nyomjon lefelé a hüvelyi izmokkal, mint székeléskor. Néhányszor lassan és enyhén préseljen; 5–8 nyomás után a kehely általában lejjebb mozdul.

3. A kehely csúszik, és nem tudja megfogni

Először megfelelően szüntesse meg a vákuumot. Kövesse a VI. rész 3. pontját. Ne húzza a kelyhet egyenesen lefelé, hanem mozgassa oldalról oldalra. Szükség esetén fogja meg a kelyhet toalettpapírral, hogy ne csússzon.

4. A szár kilóg vagy a kehely nem fér be teljesen

Ujjával tapintsa meg a hüvelyét, hogy megtudja annak alakját, mélységét és a méhszáj elhelyezkedését.

• Ha a hüvely rövid és a kehely nem fér be, rövidítse meg a szárat az alábbi 5. pont szerint.
• Alacsonyan fekvő méhszáj esetén a méhszájnak a kehely belsejében kell lennie, és a peremnek körülötte kell lennie. Fontolóra veheti a szár rövidítését.
• A kelyhet kifordítva is behelyezheti.

5. Utasítások a szár rövidítéséhez

A LUNACUP szára finom és hajlékony. Ne siessen a rövidítéssel, és először győződjön meg arról, hogy a kelyhet nem helyezheti fel mélyebbre. A szár csak akkor okoz problémát, ha kilóg a hüvelyből vagy teljesen a szélén van. A teljes szárnak a hüvelyben kell lennie.

A szár nélküli kelyhet nehéz lehet eltávolítani. Rövidítés előtt fordítsa ki a kelyhet és helyezze fel. Megtudja, hogy könnyen eléri-e, és hogy ez megoldja-e a problémát. Pedikűrollóval rövidítse a szárat: először rövidítse meg a felét, majd szükség esetén az egészet. Ha a kehely még mindig túl nagy, használjon kisebb méretet.

6. A kehely szivárog

A kehely szivárog, ha nem tapad körben a hüvelyfalakhoz, vagy ha túlcsordult. Kövesse a IV. A felhelyezés helyességének ellenőrzése részt. Ha ezután is szivárog, lehet, hogy túl kicsi. Jellemzően úgy nyilvánul meg, hogy a szár meghúzásakor a kehely könnyen lecsúszik, az alj megragadásakor könnyen forog, vagy hajlamos kijönni a WC-n való nyomáskor.

Megoldás: válasszon nagyobb méretet. Ha már nagyobb mérettel rendelkezik, és a medencefenék izmai gyengék, használjon egyszerre betétet (javasoljuk a textilbetétet) és kezdje el erősíteni a medencefenék izmait.

7. A kehely használata szűzként

A szűzhártyában vannak nyílások, amelyek alapvetően lehetővé teszik a kehely használatát. A kelyhet fordítva helyezheti fel, ezzel csökkentve a méretét, de fokozott óvatosságra van szükség. Fájdalom esetén hagyja abba a használatot, és később értékelje újra; ez a kérdés nagyon egyéni.

8. Méhen belüli eszköz és hüvelyi gyűrű

A kehely méhen belüli eszközzel történő használatát beszélje meg orvosával. Az antikoncepciós hüvelyi gyűrű ugyanúgy a hüvelyben helyezkedik el, mint a kehely, és a menstruáció alatt eltávolítják; nem javasoljuk mindkettő egyidejű használatát.

9. Gyulladások

Ha gyakran van gyulladása vagy más panasza, forduljon orvoshoz. Ne használja a kelyhet kezelés helyett.

X. Egészségügyi figyelmeztetések

• A menstruációs kehely nem véd a terhességtől és a szexuális úton terjedő betegségektől.
• Ha fájdalmat, égő érzést, irritációt, gyulladást a nemi szervek területén vagy vizelési nehézséget tapasztal, vegye ki a kelyhet és forduljon orvoshoz.
• Vegye ki a kelyhet hüvelyi behatolással járó nemi együttlét előtt.

Toxikus sokk szindróma (TSS)

A menstruációs kehely nem helyettesíti az orvosi ellátást. Ha a használat során rosszul érzi magát, vagy aggódik a fertőzés miatt, vegye ki a kelyhet és kérjen orvosi segítséget.

Egészségügyi biztonságossági vizsgálatok

A kehely a japán ShinEtsu KEG-2003H orvosi szilikonjából készül, amely az USP Class VI és az ISO 10993 szerint tanúsított. Az anyagot a Cseh Állami Közegészségügyi Intézet (SZÚ) függetlenül tesztelte 2014-ben és 2019-ben.

XI. Garancia és élettartam

A LUNACUP Classic garanciája az első használattól számítva 5 év; a LUNACUP Evolution garanciája 2 év. A kehely várható élettartama körülbelül 10 év. Cserélje ki a kelyhet, ha repedéseket, hasadásokat vagy egyéb elváltozásokat észlel.

LUNACUP Evolution

Kinek ajánlott az Evolution?

• A LUNACUP Evolution ürítőmechanizmussal rendelkező menstruációs kehely, amelyet elsősorban erős vagy nagyon erős menstruációhoz terveztek.
• Olyan helyzetekben is megfelelő, amikor nem tudja gyakran teljesen kivenni a kelyhet, például munkahelyen vagy nyilvános mosdóban.
• Gyenge vagy átlagos menstruációhoz gyakran a Classic a megfelelőbb választás. Az Evolution nagyobb és keményebb, ezért a kelyhet még nem használó nők számára a behelyezése valamivel nehezebb lehet, mint egy hagyományos menstruációs kehelyé.
• Az Evolution kapacitása nagyobb a Classicénál, és erősebb menstruációhoz készült.
• Ha a menstruációja nem rendkívül erős, a legtöbb esetben elegendő a kelyhet 8–12 óránként kiüríteni, így az Evolution nem feltétlenül jelent jelentős előnyt. Rendkívül erős menstruáció esetén azonban nagy megkönnyebbülést jelenthet: az erős napokon nem kell néhány óránként kivenni és kiüríteni a kelyhet, illetve gyakran tampont vagy betétet cserélni.

Az Evolution használata

A használata megegyezik a Classic kehely használatával, a következő kivételekkel:

• Az Evolution szárát viselés közben vissza kell tolni; semmi nem lóghat ki.
• A szár nagyon finom. Egyes nők ezért kissé kihúzva hagyják, ezt azonban higiéniai és gyakorlati okokból nem javasoljuk: bizonyos helyzetekben a szár összenyomódhat, és enyhe szivárgást okozhat.
• Attól még, hogy a kehely időnként a kivétele nélkül is kiüríthető, higiéniai okokból a kelyhet legkésőbb 12 óránként teljesen ki kell venni, meg kell mosni, majd újra be kell helyezni.

Kiürítés a kehely kivétele nélkül

1. Üljön le a WC-re.
2. Ha lehetséges, mosson kezet.
3. Óvatosan húzza ki a betolható szárat csak annyira, hogy kezelni tudja. Ne húzza erővel a szárat; az nem a kehely kivételére szolgál.
4. A száron két kiemelkedő pont vagy jelölés található. Óvatosan nyomja össze ezeket.
5. Az első használat előtt, a kelyhet kivéve, vízzel próbálja ki a mechanizmus működtetését a mosdókagyló felett, hogy lássa, milyen erősen kell megnyomnia a szárat. Ne nyomja túl erősen, mert ezzel összenyomhatja a kifolyónyílást; enyhe nyomás elegendő.
6. A megjelölt pontok összenyomásával megnyílik az ürítőmechanizmus, és a vér kiáramlik.
7. Hagyja a vért kifolyni; általában körülbelül 10–20 másodperc elegendő.
8. Amint elengedi a pontokat, a mechanizmus bezáródik.
9. Törölje le a szárat WC-papírral, majd tolja vissza.
10. Kiürítéskor nem szükséges minden alkalommal teljesen kivenni a kelyhet. Legkésőbb 12 óránként azonban higiéniai okokból teljesen ki kell venni és meg kell mosni.

Ha a mechanizmus eldugul, vagy a vér nem folyik ki

• Vérrögök vagy sűrűbb vér esetén a kiürítés lelassulhat, illetve a mechanizmus eldugulhat.
• Ha a vér nem folyik ki, vegye ki teljesen a kelyhet, ürítse ki, öblítse le, majd helyezze vissza úgy, mint egy hagyományos kelyhet.
• Erős menstruáció esetén ürítse ki gyakrabban a kelyhet, hogy ne teljen túl.

Tippek vérrögök esetén és a könnyebb kiürítéshez

Ha a vérrögök miatt nehéz a kiürítés, vagy az hosszú ideig tart, a következő tippek segíthetnek:

• Ürítse ki gyakrabban a kelyhet. Így a vérrögök nem tapadnak össze, és nem alakul ki olyan akadály, amely miatt ki kellene vennie a kelyhet.
• Kiürítés közben enyhén préseljen lefelé a hüvely izmaival, hasonlóan a vizeléshez. Ez növeli a vákuumhatást, így a vér könnyebben kiáramlik, és gyakran a vérrög nagyobb része is távozik.

Az Evolution kivétele

• A szár elsősorban a kiürítésre szolgál; a vákuum ellenében ne húzza erővel.
• Kivételkor először szüntesse meg a vákuumot, vagy segítsen rá a medencefenék izmaival. A további lépéseket a Hogyan könnyítheted meg a menstruációs kehely behelyezését és eltávolítását? című cikk ismerteti.

Sterilizáló tasak használati útmutatója

1. Öblítse le a kelyhet vízzel, és tisztítsa meg intim géllel.
2. Tegyen 3 evőkanál hideg vizet a tasakba.
3. Helyezze be a tiszta menstruációs kelyhet, és zárja le a tasakot a cipzárral.
4. Helyezze a tasakot egy tányér közepére a mikrohullámú sütőben úgy, hogy függőlegesen álljon. Kapcsolja be a teljes teljesítményt: 1100 W vagy több 1,5 percig; 800–1100 W 3 percig; 500–800 W 5 percig. A tasaknak szabadon kell forognia belül. Ha a mikrohullámú sütő túl kicsi, nem használható erre a célra. Kikapcsolás után hagyja a tasakot még 5 percig állni, hogy lehűljön. A tasak és a kehely még nagyon forró lehet – használjon konyharuhát vagy kesztyűt.
5. Tartsa a tasakot zárva, és óvatosan öntse ki a maradék vizet az oldalsó nyíláson.
6. Nyissa meg a cipzárt, óvatosan vegye ki a kelyhet, és hagyja a tasakot szabadon száradni. Ne használja a tasakot főzéshez vagy a mikrohullámú sütőn kívül. A sérült tasakot dobja ki.

A tasak élettartama 20 használat.

Részletes cikkek: A LUNACUP helyes tisztítása · A behelyezés és eltávolítás megkönnyítése

PDF útmutató letöltése.