LUNACUP menstruační kalíšek návod na použití
Prosíme před použím kalíšku celý návod dobře pročtěte a v případě potřeby se k němu vracejte.
Naučit se zavádět a vyndávat Váš menstruační kalíšek může vyžadovat trochu cviku. Opakovaným používáním získáte větší zručnost a lépe se obeznámíte s oblastí pochvy.
Tento návod byl pečlivě sestaven na základě rozhovorů se stovkami žen a povede Vás krok za krokem.
Upozornění: Pokud je kalíšek po zavedení cítit nebo tlačí, tak je zavedený špatně.
Vyjměte jej a zaveďte znovu nebo nás kontaktujte. Nikdy nenechávejte zavedený kalíšek, pokud tlačí.
Správně zavedený kalíšek není cítit a za 10 minut na něj úplně zapomenete!
I. Příprava kalíšku na první použití
Před prvním použitím kalíšek:
1. Důkladně omyjte teplou vodou a intimním mýdlem
2. Proveďte sterilizaci kalíšku
• V mikrovlnné troubě – v našem sterilizačním sáčku (návod níže). Postupujte dle návodu na zadní straně sáčku.
• V hrnečku na plotně – vložte kalíšek do vařící vody, tak aby byl celý ponořený a vyvařte 5 minut.
Nácvik manipulace s kalíškem
Nejlepší doba pro nácvik je ve dny slabého krvácení, tedy obvykle v poslední dva dny menstruace či první den, kdy menstruace začíná.
Při nácviku používejte slipovou vložku pro případ, že se Vám kalíšek nepodařilo správně zavést a protekl by.
Co se při nácviku musíte naučit
• Dva způsoby skládání.
• Zjistit směr / úhel pochvy, v jeho směru budete kalíšek zavádět. Tak aby kalíšek směřoval na čípek ne mimo něj.
• Kontrola podtlaku: zatažením za stopku / obkroužením kalíšku prstem.
• Sáhnutí prstem nahoru k okraji kalíšku a zjištění jeho otevření / prohnutí a uložení
II. Vložení kalíšku
1. Umyjte si ruce mýdlem
2. Opláchněte kalíšek vodou
Kalíšek musí být vlhký, aby snadno vklouznul do pochvy.
3. Zaujměte vhodnou polohu
Základní poloha je v sedě na WC, volitelně v podřepu. V podřepu počítejte, že svalstvo pochvy je mírně stažené.
4. Složte kalíšek
Vyzkoušejte oba typy složení a zvolte ten, při kterém se kalíšek snáze zavede na správné místo a plně se rozevře.
5. Zaveďte kalíšek
• Složený kalíšek pevně držte mezi palcem a ukazováčkem, abyste jej udržela přeložený.
• Ve směru pochvy kalíšek zaveďte dovnitř.
• Kalíšek musí být celý vč. stopky uvnitř.
III. Správná poloha kalíšku
• Co nejníže k vstupu do pochvy, neboť tím je snadnější veškerá manipulace.
• Celá stopka je uvnitř pochvy a to min. 0,5cm hluboko od vstupu do pochvy.
• Pokud kalíšek nejde zavést hluboko a stopka kouká ven, je potřeba ji zkrátit.
Uvedení kalíšku do správné polohy
• Pokud část kalíšku (typicky stopka) kouká ven, je třeba kalíšek posunout výše.
• Pomocí poševních svalů kalíšek vtáhněte hlouběji do pochvy. Pomoci si můžete i prstem.
• Kalíšek vyjměte a zaveďte hlouběji, pokud Vám to nečiní problém / nízký čípek.
IV. Kontrola správnosti zavedení
Je třeba se ujistit, že kalíšek je na správném místě a celý rozevřen.
Pokud se kalíšek celý nerozevře, tak v určitém místě bude menstruační krev protékat mimo něj a dojde k protečení.
Následující kroky zajistí jistotu neprotečení.
Způsoby kontroly
a. Po vložení kalíšku a jeho uvolnění uslyšíte zvuk jeho otevření. Ve většině případů to znamená, že se kalíšek zcela rozevřel, pokud tento zvuk neslyšíte, pokračujte dle dalšího bodu.
b. Zatáhněte za stopku kalíšku dolů. Kalíšek má klást odpor a ve většině případů s ním nelze snadno pohnout.
c. Důkladná kontrola: ukazováčkem sáhněte v místě, kde byl předtím prohnutý dovnitř až nahoru k hornímu okraji kalíšku a tam zkontrolujete, zda je zcela otevřený. Pokud není, jemně odtáhněte stěnu pochvy od kalíšku a počkejte, až se otevře celý.
Způsoby nápravy neúplného rozevření
1. Použijte jiný způsob skládání kalíšku, to často vede ke snadnějšímu rozevření bez další manipulace.
2. Mezi prsty opakovaně silně zmáčkněte spodek kalíšku nad stopkou.
3. Zkontrolujte umístění čípku a jeho uložení uvnitř kalíšku. Pokud máte čípek níž a kalíšek se ho dotýká /zjistíte uvnitř prstem - čípek má kulovitý tvar a jinou hladší sliznici/ potom je potřeba prstem zajistit, aby čípek byl uvnitř uprostřed kalíšku, jinak je možné, že kalíšek bude přichycený na boku čípku a krev bude protékat kolem.
4. V místě prohnutí kalíšku /to místo při složení kalíšku před zavedením, které bylo složené se musí uvnitř otevřít a tam prstem šaháme při kontrole.../odtlačte prstem jemně stěnu pochvy směrem od kalíšku, dokud se kalíšek neotevře celý.
V. Kdy kalíšek vyprázdnit
• Obvykle po 4–6 hodinách ve dnech se silnou menstruací a po 10–12 hodinách ve slabší dny.
• Kalíšek pojme 15 ml (menší) či 20 ml (větší) menstruační krve než je třeba jej vyprázdnit.
• Kalíšek doporučujeme vyprázdnit vždy nejdéle po 12ti hodinách i ve slabší dny menstruace.
• Použijte slipovou vložku a nechte kalíšek klidně přetéci, to dá informaci o tom, jak konkrétně Vám kalíšek dlouho vydrží než se přeplní.
• Vyprázdněte kalíšek před sportem, fyzickou aktivitou.
VI. Vyjmutí kalíšku
1. Umyjte si ruce mýdlem
2. Zaujměte vhodnou polohu
Základní poloha je v sedě na WC, volitelně v podřepu. Svaly pochvy zatlačte směrem ven jako při porodu a kalíšek sám vyleze ven.
3. Zrušte podtlak
Kalíšek je pevně přitisknutý ke stěnám pochvy a může být nemožné či nepříjemné jej silou stahovat dolů. Proto prvně zrušte jeho přilnutí ke stěnám pochvy / podtlak.
Dva možné způsoby:
a. Zmáčkněte spodek kalíšku.
b. Vsuňte prst na bok kalíšku, přibližně doprostřed, a zmáčkněte kalíšek dovnitř. Pokud kalíšek stále pevně drží, vsuňte prst až k jeho okraji a zde zmáčkněte.
4. Vyjměte jej ven
Když je spodek kalíšku téměř venku, nakloňte menstruační kalíšek mírně šikmo, abyste vyndala půlku okraje. Poté vytáhněte i druhou půlku.
Tímto způsobem vyjmete menstruační kalíšek hladce ven a tekutina zůstane uvnitř. Pokud klade kalíšek odpor použijte pohyb ze strany na stranu (místo kolmého tahání dolů).
5. Vyprázdněte obsah do toalety
6. Opláchněte kalíšek proudem vody
7. Kalíšek znovu zaveďte
VII. Po skončení menstruace
Kalíšek řádně umyjte pod proudem studené a pak teplé vody, použijte intimní mýdlo.
Jemným kartáčkem vydrhněte všechny záhyby.
Kalíšek obraťte naruby, abyste vyčistila i vnitřek kalíšku. Po i před menstruací proveďte opětovnou sterilizaci kalíšku.
Změna barvy silikonu: U čiré varianty kalíšku dojde po několika letech ke změně zabarvení silikonu do žluta. Je to přirozená změna, bez vlivu na funkčnost a zdraví.
VIII. Uchování kalíšku
Nechte kalíšek oschnout a mimo menstruaci ho uložte do bavlněného sáčku. Neuchovávejte ho v igelitovém sáčku nebo obalu, který nepropouští vzduch!
IX. Zdravotní upozornění
• Menstruační kalíšek Vás nechrání před otěhotněním či sexuálně přenosnými chorobami.
• Pokud byste pozorovala příznaky jako je bolest, pálení, dráždění, zánět v oblasti genitálií nebo potíže během močení, menstruační kalíšek vyjměte a kontaktujte svého lékaře.
• Kalíšek se nevyndavá při močení.
• Kalíšek vyjměte před pohlavním stykem s proniknutím do pochvy.
X. Rady a doporučení
1. Na veřejných toaletách nebo v přírodě
Vezměte si s sebou malou láhev vody na opláchnutí kalíšku nebo ho jednoduše vyprázdněte a znovu zaveďte. Můžete také použít vlhčené ubrousky a otřít ho. Při příštím vyprázdnění kalíšek umyjte důkladněji.
Když cestujete do zahraničí, používejte k čištění kalíšku vždy pitnou vodu.
2. Na kalíšek nelze dosáhnout
Pokud je kalíšek příliš hluboko a máte problémy na něj dosáhnout, postupujte dle těchto rad:
a. Uvolněte se. Pro vyjmutí kalíšku je nutné se uvolnit, jinak máte zatnuté poševní svalstvo, které svírá kalíšek. Pro uvolnění si na chvíli lehněte nebo se několikrát zhluboka nadechněte a vydechněte. Není kam spěchat, nic nehrozí.
b. Použijte polohu ve dřepu; ta zkracuje pochvu a na kalíšek lépe dosáhnete.
c. Pomocí zatlačení poševních svalů (jako při tlačení na WC při velké potřebě) posunete kalíšek dolů. Tlačení proveďte jako sled pomalých, mírných zatlačení směrem dolů. Nepřestávejte mírně tlačit směrem dolů a po 5–8 mírných zatlačení se kalíšek posune níže.
3. Kalíšek klouže, nelze jej uchopit
a. Prvně zrušte řádně podtlak, ten drží kalíšek na místě. Viz kapitola VI, bod 3.
b. Nesnažte se kalíšek tahat kolmo dolů. Použijte viklavý způsob ze strany na stranu.
c. Případně použijte toaletní papír, přes který Vám nebude klouzat.
4. Stopka trčí ven / kalíšek se nevejde celý
Důkladně si prstem prohmatejte pochvu, abyste si udělala obraz o jejím tvaru, hloubce a o uložení děložního čípku.
a. Vaše pochva je krátká a kalíšek se do ní nevejde a stopka trčí ven. Zkraťte stopku dle instrukcí níže.
b. Máte nízko děložní čípek, lze jej snadno nahmátnout prstem. Kalíšek musíte vložit tak, aby čípek byl uvnitř kalíšku a okraj kalíšku byl na čípku jakoby nasazený, byl okolo. Zvažte zkrácení stopky (instrukce níže).
c. Kalíšek můžete obrátit naruby a tak zavést.
5. Instrukce pro zkrácení stopky
Stopka LUNACUPu je záměrně vyhotovena velmi jemná a ohybná, proto s jejím zkracováním nespěchejte a ujistěte se, že kalíšek nemůžete vložit hlouběji do pochvy. Stopka překáží pouze, pokud vystupuje z pochvy či je úplně na kraji. Stopka musí být celá uvnitř pochvy. Kalíšek bez stopky může být těžké vyjmout. Proto před samotným zkrácením stopky obraťte kalíšek naruby a takto jej zaveďte. Zjistíte, zda můžete kalíšek používat bez stopky, zda na něj pohodlně dosáhnete a zda to řeší Váš problém se stopkou.
Stopku zkracujte pomocí nůžek na pedikúru a prvně vyzkoušejte zkrátit ½, případně až pak zkraťte celou stopku. Pokud je kalíšek stále příliš velký a máte větší velikost, použijte kalíšek menší velikosti.
6. Kalíšek protéká
Kalíšek protéká pouze v případě, že není přitisknutý po celém svém obvodu ke stěnám pochvy. Při slabším krvácení se toto nemusí projevit. Kalíšek také proteče, když se přeplní přes jeho maximální kapacitu.
Postup pro odstranění protékání: postupujte dle instrukcí v kapitole IV. Kontrola správnosti zavedení. Pokud i poté kalíšek protéká, tak Vám zřejmě netěsní, protože je příliš malý.
To se projevuje takto:
• když zatáhnete za stopku, kalíšek lze snadno posunout dolů.
• když kalíšek chytnete za spodek, lze s ním snadno otáčet dokola / protáčí se.
• kalíšek má tendenci vyjíždět z pochvy, zvláště při zatlačení na WC.
Řešení
• Zvolte větší velikost.
• Pokud již máte větší velikost, pak máte povolené svalstvo pánevního dna (nejčastěji po porodu). Pak používejte zároveň s kalíškem vložku (doporučujeme látkovou) a začněte posilovat svaly pánevního dna.
7. Používání kalíšku pannou
V panenské bláně jsou otvory, které umožňují v zásadě kalíšek používat. Určitě kalíšek obraťte naruby – tak zmenšíte jeho velikost. Je však třeba dbát zvýšené opatrnosti. V případě bolesti odložte používání kalíšku o 6 měsíců a vyzkoušejte znovu. Používání v tomto případě je velmi individuální.
8. Nitroděložní tělísko / vaginální kroužek
Nitroděložní tělísko a kalíšek se neovlivňují a můžete kalíšek používat. Antikoncepční vaginální kroužek (Nuva ring) je stejně jako kalíšek uložen v pochvě a na období menstruace se vyjímá. Neodporučujeme používat společně ve stejnou dobu.
9. Záněty
V případě, že máte časté záněty, tak kalíšek tyto problémy obvykle odstraní nebo zmírní. Některé ženy kalíšek používají i mimo menstruaci do bazénu, pro dodatečnou ochranu pochvy a jejího prostředí
XI. Vypouštěcí menstruační kalíšek Evolution
Kalíšek se zavádí a vyjímá stejně jako běžný kalíšek.
Po vložení zasuňte stopku dovnitř kalíšku. Stopka by měla být uvnitř. Pokud byste ji nechali trčet ven, mezi stydkými pysky, může dojít k nechtěné aktivaci vypouštěcího mechanismu, ač je to nepravděpodobné.
Kalíšek pravidelně vypouštějte, dle síly menstruace. Pokud je velmi silná, je třeba i třeba každé 2 hodiny v extrémních případech i 1 hodinu. Pokud se uvolňuje hodně částí sliznice, tzv. cucků, tak je lepší vypouštět kalíšek častěji.
Kalíšek vypustíte tak, že jej lehce zmáčknete na konci stopky, kde jsou na každé straně stopky malé výstupky. Tedy dvěma prsty jej lehce zmáčknete. Nemačkejte silně. Vyzkoušejte si prvně v umyvadle s vodou.
Pro rychlejší vytečení zároveň zatlačte poševními svaly (jako při čurání) a obsah kalíšku vyteče rychleji. Pokud máte problém s kousky sliznice a ucpáváním, tak zatlačte velmi silně a obvykle pak kousky sliznice vyjdou ven.
Z hygienických důvodů vyjměte kalíšek ven a řádně opláchněte a vymyjte čistou vodou každých 12 hodin.
Návod ke sterilizačnímu sáčku - sterilizace v kalíšku v mikrovlnné troubě
V sterilizačním sáčku jste kalíšek LUNACUP obdržela. Nevyhazujte jej.
Proč vyrábět obal, který pak každý zákazník vyhodí?. My v LUNAcare chápeme ekologii šířeji. Čím déle produkt vydrží, tím je ekologičtější. Proto i jako obal jsme zvolili funkční věc, která Vám usnadní použití kalíšku - sáček na sterilizaci kalíšku v mirovlnné troubě.
1. Opláchněte kalíšek vodou a umyjte intim gelem.
2. Dejte 3 polévkové lžíce studené vody do sáčku.
3. Vložte čistý menstruační kalíšek.
Uzavřete pomocí „zipu“ sterilizační sáček.
4. Vložte sáček doprostřed talíře uvnitř mikrovlnné trouby tak, aby stál vzpřímeně. Zapněte troubu na plný výkon. Čas záleží na výkonu Vaší trouby. 1 100 W a více: 1,5 minuty / 800–1 100 W: 3 minuty
/ 500–800 W: 5 minut
Varování: Celý sáček se musí uvnitř otáčet. Pokud je mikrovlnná trouba příliš malá, nelze ji k tomuto účelu použít.
Upozornění: Jakmile se trouba vypne, nechte tam sáček ještě 5 minut stát, aby vychladl. Sáček i potom může být stále velmi horký, proto použijte utěrku či rukavici k vyndání sáčku z trouby.
5. Nechte sáček stále zavřený a opatrně vylijte zbytek vody skrze otvor na straně.
6. Otevřete zip a vyndejte opatrně kalíšek, stále může být horký.
7. Nechte sáček volně vyschnout.
Upozornění: Nepoužívejte na vaření. Používejte pouze v mikrovlnné troubě. Pokud je sáček poškozený, vyhoďte ho.
Životnost sáčku je minimálně 20 použití.
