Menstruationstasse einführen und entfernen – so klappt es beim ersten Mal

Du hast Deine LUNACUP in der Hand und fragst Dich: Wie soll das funktionieren? Keine Sorge. Menstruationstasse einführen ist einfacher als Du denkst. Mit der richtigen Technik klappt es sofort. Und mit ein bisschen Übung wird es zur Routine.

Vorbereitung: So machst Du es Dir leicht

Bevor Du die Menstruationstasse einsetzt, wasch Dir die Hände gründlich. Entspann Dich. Am besten probierst Du es zum ersten Mal zu Hause in Ruhe aus – nicht auf einer öffentlichen Toilette. Du kannst stehen, hocken oder ein Bein auf den Badewannenrand stellen. Finde die Position, die sich für Dich natürlich anfühlt.

Die besten Falttechniken

Bevor Du die LUNACUP einführst, musst Du sie falten. Hier sind die beliebtesten Methoden:

C-Faltung (am einfachsten)

Drücke den Rand zusammen und falte die Tasse in der Mitte. Sie sieht jetzt aus wie ein C. Das ist die Standardmethode und für die meisten Anfängerinnen am intuitivsten.

Punch-Down-Faltung (kleinste Spitze)

Drücke einen Punkt am Rand nach innen und halte ihn fest. Die Einführspitze wird dadurch kleiner als bei der C-Faltung. Ideal, wenn Du es besonders schmal brauchst.

7-Faltung

Drücke den Rand zusammen und falte eine Seite schräg nach unten, sodass eine 7 entsteht. Guter Kompromiss zwischen Größe und leichtem Aufploppen.

Schritt für Schritt: Menstruationstasse einsetzen

1. Falte die LUNACUP mit Deiner bevorzugten Technik
2. Entspanne Deinen Beckenboden – atme tief ein und aus
3. Führe ein – schiebe die gefaltete Tasse sanft in die Vagina, mit der Öffnung nach oben
4. Loslassen – die Tasse entfaltet sich und bildet ein Vakuum
5. Prüfe den Sitz – fahre mit dem Finger einmal um die Tasse. Fühlst Du den Rand rundherum? Dann sitzt sie richtig.

Wenn die Tasse sich nicht vollständig entfaltet, drehe sie leicht oder drücke kurz auf die Basis. Du solltest ein leises Plopp-Geräusch hören oder spüren.

So entfernst Du Deine LUNACUP

Das Entfernen ist genauso einfach – wenn Du es richtig machst:

1. Hände waschen
2. Entspanne Deinen Beckenboden
3. Greife die Basis – nicht am Stiel ziehen! Fasse die Tasse unten an
4. Drücke leicht zusammen – das löst das Vakuum
5. Ziehe vorsichtig heraus – halte sie aufrecht, damit nichts verschüttet wird
6. Ausleeren, ausspülen, fertig

Die häufigsten Anfängerfehler

Am Stiel ziehen: Der Stiel ist nur zum Finden der Tasse da, nicht zum Herausziehen. Immer an der Basis greifen.

Zu schnell sein: Nimm Dir Zeit. Stress macht den Beckenboden fest und das Einführen schwieriger.

Falsche Position: Die Tasse sitzt tiefer als ein Tampon. Sie muss nicht bis zum Muttermund reichen.

Tipps für den perfekten Sitz

Ein paar Tricks, die Dir helfen:

• Etwas Wasser auf den Rand – macht das Einführen gleitfähiger
• Übe zunächst ohne Periode – so kannst Du Dich in Ruhe an das Gefühl gewöhnen
• Probiere verschiedene Falttechniken aus – jede Frau hat ihre Lieblingsmethode
• Gib Dir 2-3 Zyklen Zeit – die meisten Frauen brauchen etwas Übung

Die LUNACUP aus medizinischem Silikon ist flexibel und passt sich Deinem Körper an. Nach ein paar Versuchen wirst Du gar nicht mehr darüber nachdenken. Versprochen.