Kako si močno olajšati vstavljanje in odstranjevanje menstrualne skodelice

Držite svojo LUNACUP in se sprašujete: Kako naj to deluje? Ne skrbite. Vstavljanje menstrualne skodelice je lažje, kot si mislite. S pravo tehniko bo delovalo takoj. Z malo vaje pa bo postalo rutina.

Priprava: Kako si olajšati

Preden vstavite menstrualno skodelico, si temeljito umijte roke. Sprostite se. Najbolje je, da jo prvič preizkusite doma v miru – ne v javnem stranišču. Lahko stojite, čepite ali postavite eno nogo na rob kadi. Poiščite položaj, ki vam je naraven.

Najboljše tehnike zlaganja

Preden vstavite LUNACUP, jo morate zložiti. Tukaj so najbolj priljubljene metode:

C-zlaganje (najlažje)

Rob stisnite skupaj in skodelico prepognite na pol. Sedaj izgleda kot črka C. To je standardna metoda in najbolj intuitivna za začetnice.

Punch-Down zlaganje (najmanjša konica)

Eno točko na robu potisnite navznoter in jo trdno držite. To naredi konico za vstavljanje manjšo kot pri C-zlaganju. Idealno, če potrebujete posebej ozko obliko.

7-zlaganje

Rob stisnite skupaj in eno stran diagonalno prepognite navzdol, da oblikujete številko 7. Dober kompromis med velikostjo in enostavnim odpiranjem.

Korak za korakom: Vstavljanje menstrualne skodelice

1. Zložite LUNACUP z izbrano tehniko
2. Sprostite medenično dno – globoko vdihnite in izdihnite
3. Vstavite – nežno potisnite zloženo skodelico v nožnico, z odprtino obrnjeno navzgor
4. Spustite – skodelica se bo razprla in ustvarila vakuum
5. Preverite namestitev – s prstom potegnite okoli skodelice. Ali čutite rob povsod? Potem je pravilno nameščena.

Če se skodelica ne razpre popolnoma, jo rahlo zavrtite ali nežno pritisnite na dno. Slišati ali čutiti bi morali rahel pok.

Kako odstraniti vašo LUNACUP

Odstranjevanje je prav tako enostavno – če to storite pravilno:

1. Umijte si roke
2. Sprostite medenično dno
3. Primite dno – ne vlecite za pecelj! Skodelico primite pri dnu
4. Nežno stisnite – to sprosti vakuum
5. Previdno izvlecite – držite jo pokonci, da se nič ne razlije
6. Izpraznite, sperite, končano

Najpogostejše napake začetnic

Vlečenje za pecelj: Pecelj je tam samo zato, da vam pomaga najti skodelico, ne da bi jo izvlekli. Vedno primite dno.

Prehitro: Vzemite si čas. Stres napne medenično dno in oteži vstavljanje.

Nepravilen položaj: Skodelica sedi nižje kot tampon. Ni ji treba doseči materničnega vratu.

Nasveti za popolno prileganje

Nekaj trikov, ki vam bodo pomagali:

• Malo vode na robu – omogoča lažje vstavljanje
• Najprej vadite brez menstruacije – tako se lahko v miru navadite na občutek
• Preizkusite različne tehnike zlaganja – vsaka ženska ima svojo najljubšo metodo
• Dajte si 2-3 cikle – večina žensk potrebuje nekaj vaje

LUNACUP, izdelana iz medicinskega silikona, je prožna in se prilagaja vašemu telesu. Po nekaj poskusih sploh ne boste več razmišljali o njej. Obljubimo.