Ako si výrazne uľahčiť vloženie a vybratie menštruačného kalíška

Držíte v ruke svoj LUNACUP a premýšľate: Ako to má fungovať? Nebojte sa. Vloženie menštruačného kalíška je jednoduchšie, než si myslíte. So správnou technikou to pôjde hneď. A s trochou cviku sa to stane rutinou.

Príprava: Ako si to uľahčiť

Predtým, ako vložíte menštruačný kalíšok, dôkladne si umyte ruky. Uvoľnite sa. Najlepšie je vyskúšať to prvýkrát doma v pokoji – nie na verejnej toalete. Môžete stáť, drepnúť si alebo si položiť jednu nohu na okraj vane. Nájdite si polohu, ktorá vám je prirodzená.

Najlepšie techniky skladania

Predtým, ako vložíte LUNACUP, musíte ho zložiť. Tu sú najobľúbenejšie metódy:

C-sklad (najjednoduchší)

Stlačte okraj k sebe a preložte kalíšok na polovicu. Teraz vyzerá ako C. Toto je štandardná metóda a pre začiatočníčky najintuitívnejšia.

Punch-Down sklad (najmenší hrot)

Stlačte jeden bod na okraji dovnútra a pevne ho držte. Tým sa hrot na vkladanie stane menším ako pri C-sklade. Ideálne, ak potrebujete, aby bol obzvlášť úzky.

7-sklad

Stlačte okraj k sebe a preložte jednu stranu diagonálne nadol, aby ste vytvorili 7. Dobrý kompromis medzi veľkosťou a jednoduchým rozvinutím.

Krok za krokom: Vloženie menštruačného kalíška

1. Zložte LUNACUP pomocou preferovanej techniky
2. Uvoľnite panvové dno – zhlboka sa nadýchnite a vydýchnite
3. Vložte – jemne zasuňte zložený kalíšok do pošvy, otvorom smerom nahor
4. Uvoľnite – kalíšok sa rozvinie a vytvorí tesnenie
5. Skontrolujte usadenie – prejdite prstom okolo kalíška. Cítite okraj po celom obvode? Potom je správne usadený.

Ak sa kalíšok úplne nerozvinie, mierne ho pootočte alebo jemne zatlačte na základňu. Mali by ste počuť alebo cítiť jemné „puknutie“.

Ako vybrať svoj LUNACUP

Vybratie je rovnako jednoduché – ak to urobíte správne:

1. Umyte si ruky
2. Uvoľnite panvové dno
3. Uchopte základňu – neťahajte za stopku! Držte kalíšok za spodok
4. Jemne stlačte – tým sa uvoľní tesnenie
5. Opatrne vytiahnite – držte ho vzpriamene, aby sa nič nevylialo
6. Vyprázdnite, opláchnite, hotovo

Najčastejšie chyby začiatočníčok

Ťahanie za stopku: Stopka slúži len na to, aby vám pomohla nájsť kalíšok, nie na jeho vytiahnutie. Vždy uchopte základňu.

Prílišná rýchlosť: Doprajte si čas. Stres sťahuje panvové dno a sťažuje vkladanie.

Nesprávna poloha: Kalíšok sedí nižšie ako tampón. Nemusí dosiahnuť až k krčku maternice.

Tipy pre dokonalé usadenie

Niekoľko trikov, ktoré vám pomôžu:

• Trocha vody na okraji – uľahčí vkladanie
• Cvičte najprv bez menštruácie – takto si v pokoji zvyknete na pocit
• Vyskúšajte rôzne techniky skladania – každá žena má svoju obľúbenú metódu
• Doprajte si 2-3 cykly – väčšina žien potrebuje nejaký čas na precvičenie

LUNACUP, vyrobený z medicínskeho silikónu, je flexibilný a prispôsobí sa vášmu telu. Po niekoľkých pokusoch naň už ani nepomyslíte. Sľubujeme.