Jak si usnadnit zavádění a vyjímání menstruačního kalíšku

Máš LUNACUP v ruce a přemýšlíš, jak ho pohodlně zavést nebo vyjmout? Je to jednodušší, než na začátku vypadá. Klíčem je klid, správný sklad a uvolněné pánevní dno.

Příprava

Před zavedením si umyj ruce. Zkus to poprvé doma, kde máš čas a soukromí. Můžeš stát, dřepnout si, sednout na toaletu nebo si opřít jednu nohu o okraj vany. Vyber polohu, ve které se cítíš nejpřirozeněji.

Nejlepší sklady pro začátečnice

C-sklad: stlač okraj kalíšku k sobě a přelož ho napůl. Je to jednoduchá a intuitivní metoda.

Punch-down sklad: zatlač jeden bod okraje dovnitř. Špička je užší, takže zavedení může být příjemnější.

7-sklad: stlač okraj a jednu stranu přelož šikmo dolů do tvaru čísla 7. Dobře kombinuje užší zavedení a snadné rozevření.

Zavedení krok za krokem

Slož LUNACUP vybranou technikou.
Uvolni pánevní dno a několikrát se zhluboka nadechni.
Jemně zaveď složený kalíšek směrem nahoru a lehce dozadu.
Pusť ho, aby se rozevřel a vytvořil těsnění.
Zkontroluj usazení: prstem objeď spodní část kalíšku. Pokud je kulatý a není promáčknutý, sedí správně.

Pokud se kalíšek úplně nerozevřel, lehce ho pootoč nebo krátce stiskni bázi. Někdy ucítíš jemné „povyskočení“, když se správně otevře.

Vyjmutí bez stresu

Umyj si ruce.
Uvolni pánevní dno.
Najdi spodní část kalíšku. Stopka slouží hlavně k orientaci, netahej za ni silou.
Stiskni bázi kalíšku, tím zrušíš podtlak.
Pomalu vytáhni kalíšek ven a drž ho rovně.
Vyprázdni, opláchni a znovu zaveď nebo ulož.

Nejčastější chyby

Tahání za stopku: nejdřív vždy zruš podtlak stiskem báze.

Spěch: stres stáhne pánevní dno a zavedení je pak těžší.

Příliš hluboké zavedení: kalíšek sedí níž než tampon. Nemusí být až u děložního čípku.

Tipy pro pohodlné používání

Navlhči okraj vodou, aby se kalíšek snáz zaváděl.
Vyzkoušej víc skladů, každému tělu sedí jiný.
Dej si dva až tři cykly na získání jistoty.
Pokud kalíšek protéká, zkontroluj, jestli se celý rozevřel.

LUNACUP je pružný a přizpůsobí se tělu. Jakmile najdeš správnou techniku, zavádění i vyjímání se stane rychlou rutinou.