🩸 Základní informace – pro každou ženu
- Menstruace není důvodem vyhýbat se vodě. Neexistuje žádný zdravotní důvod, proč byste se během menstruace nemohla koupat, ať už ve vaně, bazénu nebo v moři.
- Voda zpomaluje (ale nezastaví) krvácení. Díky tlaku vody se krvácení dočasně sníží nebo zcela zastaví, ale po opuštění vody může krvácení opět začít.
- Dodržujte hygienu. Vždy se po koupání opláchněte a vyměňte menstruační pomůcku, abyste předešla podráždění nebo infekci.
Osvěžující mořská voda:
Přírodní koupel
Mořská voda je často vnímána jako čistší a pro tělo přirozenější prostředí.
- Slaná voda a její účinky: Sůl v mořské vodě může mít mírné antiseptické účinky. Riziko infekce z čisté mořské vody je obecně nízké. Stejně jako chlorovaná voda však může i slaná voda u citlivých jedinců způsobit vysušení nebo podráždění.- Menstruační pomůcky: Platí stejná pravidla jako pro bazén – kalíšek a menstruační plavky jsou skvělou volbou.
**Tip:** Užijte si plavání! Pohyb ve vodě může dokonce pomoci zmírnit menstruační křeče.
Jdeš do vody i s menstruací?
Moře– ideální. Užij si léto naplno.
Bazén
– jen při slabé menstruaci, krátce.
Vířivka? Spíš ne. Bubliny můžou rušit těsnění.
Bazény s chlorovanou vodou: Na co si dát pozor?
Chlorovaná voda v bazénech je určena k ničení bakterií, což je výhoda. Může však mít i určitá specifika: - Podráždění: Chlór může vysušovat pokožku a sliznice, včetně citlivé vaginální oblasti. U některých žen to může vést k mírnému podráždění nebo narušení přirozeného vaginálního pH, což teoreticky může mírně zvýšit náchylnost k infekcím. - Tampony a chlór: Kromě krve může tampon absorbovat i chlorovanou vodu. Proto je důležité používat při plavání kalíšek nebo menstruační plavky.
**Tip:** Pokud máte velmi citlivou pokožku, zvažte před plaváním použití ochranného vaginálního gelu.
Vířivka a horká voda: Co je třeba zvážit?
Relaxace v teplé vířivce zní lákavě, ale během menstruace je zde pár specifik k zamyšlení:
- Teplota a krvácení: Teplá voda způsobuje rozšíření cév (vazodilataci), což může dočasně mírně zesílit menstruační krvácení. Pokud používáte tampon, může se rychleji naplnit. Menstruační kalíšek je zde opět spolehlivější volbou.
- Hygiena ve sdílené vířivce: Vířivky, zejména ty veřejné, mohou být kvůli teplé vodě a vyšší koncentraci lidí potenciálně rizikovější z hlediska bakterií, pokud nejsou dokonale udržované. I když menstruace sama o sobě riziko "chycení" infekce nezvyšuje, je dobré být obezřetná.
- Ujistěte se, že vířivka je čistá a dobře udržovaná.
- Po použití vířivky se důkladně osprchujte.
- Vyměňte menstruační pomůcku.
- Délka pobytu: V teplé vodě nezůstávejte příliš dlouho, abyste předešla přehřátí nebo nadměrnému zesílení krvácení.
**Tip:** Pokud máte obavy nebo jste náchylná k infekcím, soukromou vířivku si můžete užít s menšími starostmi než veřejnou. Vždy však dbejte na hygienu.
Závěrem: Menstruace by vám neměla bránit v užívání si vody. S vhodnými menstruačními pomůckami a dodržováním základních hygienických pravidel můžete bez obav plavat v bazénu, moři i relaxovat ve vířivce. Klíčem je informovanost a naslouchání signálům vlastního těla.