Návod, ako kalíšok používatˇ

Ako sa používa menštruačný kalíšok? 

Používanie menštruačného kalíška je jednoduché. Nemusíš mať obavy, že by si to nezvládla. Zavedenie kalíška ti nezaberie viac ako 30 sekúnd. Aby sme ti to čo najviac zjednodušili, pripravili sme pre teba podrobný návod, ako na to. Vždy tak budeš mať poruke presný opis, ako na to.    

Ak by ti návod predsa len nestačil a potrebovala by si sa o používaní kalíška s niekým poradiť, kedykoľvek sa na nás môžeš obrátiť telefonicky, prostredníctvom e-mailu, alebo cez on-line chat. 

PRED PRVÝM POUŽITÍM

Ešte predtým, než menštruačný kalíšok po prvýkrát použiješ, vydezinfikuj ho vo vriacej vode alebo pare. Sterilizáciu môžeš vykonať tak, že kalíšok vložíš do vriacej vody a necháš ho vyvariť na cca 5 minút. Dbaj na to, aby si  pri manipulácii s kalíškom mala  vždy umyté ruky.    

VLOŽENIE menštruačného kalíška

Menštruačný kalíšok pred použitím opláchni vodou, aby bol vlhký. Sadni si na WC, prípadne podrepni. Menštruačný kalíšok  zlož jedným z odporúčaných spôsobov. Zložený menštruačný kalíšok je malý a kompaktný. Kalíšok jedným plynulým pohybom vlož zloženým koncom na kraj vagíny. Posuň ho trochu hlbšie do pošvy a potom uvoľni jeho zovretie. Kalíšok sa rozvinie a pritlačí na správne miesto.        

Ak stopka (úchyt) kalíška vyčnieva von, pokús sa kalíšok zasunúť hlbšie, tak, aby bola celá stopka vnútri. Potom za kalíšok mierne zatiahni a trochu ho pootoč. Tým získaš istotu, že sa kalíšok plne rozvinul. Pre kontrolu ešte môžeš skúsiť zatiahnuť za stopku. Ak kalíšok kladie odpor, môžeš si byť istá, že je úplne pritlačený k stenám pošvy a dáva ti tak stopercentnú istotu, že nepretečie.

VYBRATIE menštruačného kalíška

Ak sa chystáš kalíšok vyprázdniť, opäť sa uisti, že máš umyté ruky. Sadni si na WC alebo podrepni. Dvoma prstami (ukazovákom a palcom) uchop spodnú časť kalíška a jemne ho stlač. Tým zrušíš vytvorený podtlak a horný okraj kalíška, pritlačený ku stenám pošvy, sa uvoľní. Potom už stačí len kalíšok pomalým ťahom vysunúť na okraj pošvy. Pomôže ti v tom stopka kalíška. Vďaka podtlaku zostáva krv stále vo vnútri kalíška. Potom už len kalíšok pevne uchopíš, tak, aby si ho stále držala horným okrajom nahor a celý ho vyberieš z tela von. Kalíšok vyprázdniš do záchodovej misy, opláchneš pod prúdom studenej vody a môžeš ho opäť zaviesť.     

PO SKONČENÍ MENŠTRUÁCIE

Po skončení menštruácie kalíšok najprv dôkladne opláchni studenou vodou a potom ho opäť na niekoľko minút vyvar vo vriacej vode. Suchý kalíšok potom vlož do vrecka. Teraz si úplne pripravená na svoj ďalší menštruačný cyklus.  

-----------

Kľúčové slová: použitie menštruačného kalíška, zavedenie kalíška, vybratie kalíška, sterilizácia

Ako sa ďalej pýtate:

Čo mám urobiť pred prvým použitím menštruačného kalíška?

Ako mám menštruačný kalíšok vložiť?

Ako mám kalíšok vybrať?

Čo mám robiť po skončení menštruácie?

Ako sa mám o kalíšok starať?


Ako často sa má menštruačný kalíšok meniť?

Výhodou menštruačného kalíška je, že ho, na rozdiel od vložiek a tampónov, meniť nemusíš. Stačí ho vyliať, umyť a znovu zaviesť.

Počas dní so slabšou menštruáciou stačí kalíšok vyprázdniť po 8 až 12 hodinách. Pri silnej menštruácii sa priprav na výmenu kalíška po 3 až 6 hodinách.

Podľa skúseností žien, ktoré už menštruačný kalíšok vyskúšali pred tebou, vydrží kalíšok 2-3x dlhšie ako tampón. Nech už bude menštruácia akokoľvek silná, z hygienických dôvodov vždy kalíšok vyprázdni a umy každých 12 hodín.

----------

Kľúčové slová: výmena kalíška

Ako sa ďalej pýtate:

Ako dlho kalíšok vydrží?

Vydrží kalíšok dlhšie ako tampón?

Po koľkých hodinách musím kalíšok vyliať?


Ako si výrazne uľahčiť vloženie a vybratie menštruačného kalíška? 

Môžeš si prečítať na našom blogu. 

----------------

Kľúčové slová: svaly panvového dna, vloženie kalíška, vybratie kalíška

Ako sa ďalej pýtate: Ako spevniť svaly panvového dna?


Na kalíšok nemožno dočiahnuť

Ak máš problém dočiahnuť na kalíšok, lebo je veľmi hlboko, postupuj podľa týchto rád:

1) Uvoľni sa. Aby sa kalíšok dal vybrať, musíš uvoľniť zatnuté pošvové svalstvo, ktoré zviera kalíšok. Pomôže, keď si na chvíľu ľahneš alebo sa niekoľkokrát zhlboka nadýchneš a vydýchneš. Nie je kam sa ponáhľať, nič nehrozí.

2) Skús polohu v podrepe - v tejto polohe, ktorá skracuje pošvu, na kalíšok lepšie dočiahneš.

3) Pomocou zatlačenia pošvových svalov (ako pri tlačení na WC pri veľkej potrebe) posunieš kalíšok nadol. Pri tlačení vykonaj sled pomalých miernych zatlačení smerom nadol. Neprestávaj mierne tlačiť smerom dole a po 5-8 miernych zatlačeniach sa kalíšok posunie nižšie. Ako správne pracovať so svalmi panvového dna si môžeš prečítať v našej poradni.

------------

Kľúčové slová: umiestnenie kalíška, kalíšok je hlboko, nemôžem dočiahnuť na kalíšok

Ďalej sa pýtate:

Ako vybrať kalíšok?

Čo robiť, keď sa mi nedarí kalíšok vybrať?

Čo robiť, keď nemôžem dočiahnuť na stopku kalíška a nedarí sa mi vybrať ho?


Kalíšok kĺže, nemožno ho uchopiť

1) Najskôr zruš podtlak. Ten môžeš zrušiť buď stlačením spodku kalíška, alebo vsunutím prsta zboku zavedeného kalíška a jeho stlačením dovnútra. Pokiaľ kalíšok stále pevne drží, je potrebné vsunúť prst až k jeho vrchnému okraju a tu stlačiť.

2) Kalíšok sa nesnaž ťahať kolmo dole, použi kolísavý spôsob zo strany na s tranu.

3) Ak kalíšok kĺže a nedá sa uchopiť (napríklad v prípade skrátenej stopky alebo zavedenia naruby) uchop kalíšok do toaletného papiera, cez ktorý nebude kĺzať.

--------------

Kľúčové slová: uchopenie kalíška, vybratie kalíška

Ďalej sa pýtate:

Ako vybrať kalíšok? 

Čo robiť, keď kalíšok kĺže a nedá sa vybrať?

Ako zjednodušiť vyberanie kalíška?


Stopka trčí von / kalíšok sa nezmestí dnu celý

Dôkladne si prstom prehmatajte pošvu, aby ste si urobili obraz o jej tvare, hĺbke a o uložení kŕčka maternice. Ak stopka trčí von a prekáža, môžeš ju buď skrátiť, alebo môžeš kalíšok pred zavedením prevrátiť naruby (stopka je vo vnútri kalíška) a následne ho zaviesť.

Kedy skracovať stopku

  • Ak je tvoja pošva krátka, kalíšok sa do nej nezmestí a stopka trčí von.
  • Pri nízkom kŕčku maternice (kalíšok musíš vložiť tak, aby bol čapík vo vnútri kalíška a okraj kalíška bol akoby nasadený na maternici).

Ako skrátiť stopku si prečítaj v našej poradni.

------------

Kľúčové slová: stopka

Ďalej sa pýtate:

Čo robiť, keď mi prekáža stopka kalíška? Môžem stopku kalíška skrátiť? Kedy mám stopku kalíška odstrihnúť? Ako môžem zaviesť kalíšok?


Inštrukcie k skráteniu stopky

Stopka kalíška LUNACUP je zámerne vyhotovená veľmi jemná a ohybná, preto sa s jej skracovaním neponáhľaj a uisti sa, že sa kalíšok nedá vložiť hlbšie do pošvy.

Stopka prekáža len ak vystupuje z pošvy alebo je úplne na kraji. Stopka musí byť po zavedení kalíška celá vo vnútri pošvy. Vyberanie kalíška môže byť bez stopky náročné. Preto pred samotným skrátením stopky skús kalíšok obrátiť naruby a takto ho zaviesť. Zistíš , či môžeš kalíšok používať bez stopky, či naň pohodlne dočiahneš a či to vyrieši tvoj problém so stopkou.

Stopku skráť pomocou nožníc na pedikúru. Najprv ju skráť o ½ a vyskúšaj, až potom prípadne skráť celú stopku. Pokiaľ je kalíšok stále príliš veľký, a máš väčšiu z dvoch veľkostí, použi kalíšok menšej veľkosti.

Pozor! Stopka kalíška LUNACUP evolution sa neskracuje, ale zasúva dovnútra. Jej odstrihnutím by kalíšok stratil funkčnosť.

------------

Kľúčové slová: skrátenie stopky, stopka

Ďalej sa pýtate:

Môžem skrátiť stopku kalíška?

Ako mám skrátiť stopku kalíška?

Môžem stopku kalíška odstrihnúť?


Používanie kalíška pri zápale

Ak mávaš časté gynekologické zápaly, kalíšok tieto problémy obvykle odstráni alebo zmierni. Niektoré ženy používajú kalíšok aj mimo menštruácie, do bazéna, na dodatočnú ochranu pošvy a jej prostredia.

Kalíšok však neodporúčame používať počas zápalu. Pri zápale vždy postupuj podľa rady lekára. Ak kalíšok zavediete počas zápalu, odporúčame ho potom dôkladne sterilizovať, poprípade si zaobstarať nový.

---------

Kľúčové slová: zápal a kalíšok

Ďalej sa pýtate:

Môžem kalíšok použiť pri zápale?

Pomôže kalíšok pri gynekologických zápaloch?