Istruzioni per l'uso della coppetta mestruale LUNACUP

Grazie per aver acquistato la coppetta mestruale LUNACUP™. La coppetta è riutilizzabile durante le mestruazioni. È realizzata in morbido silicone medicale di alta qualità e si inserisce in modo simile a un tampone.

I tamponi e gli assorbenti assorbono il sangue, mentre la coppetta lo raccoglie. LUNACUP è progettata per essere inserita nella vagina, dove raccoglie il sangue, e dopo l'estrazione si risciacqua e si reinserisce. Una leggera aderenza creata dalle pareti vaginali aiuta a prevenire perdite e odori. La coppetta può essere utilizzata di notte, durante lo sport, il nuoto e i viaggi.

La coppetta è mantenuta in posizione dai muscoli vaginali. Il passaggio dalla vagina all'utero è solo della dimensione di una capocchia di spillo, quindi la coppetta non può "perdersi". Se sente la coppetta, se perde ripetutamente o ha difficoltà nell'inserimento o nell'estrazione, contatti la nostra consulente.

Indice

• I. Preparazione della coppetta per il primo uso
• II. Inserimento della coppetta
• III. Posizione corretta della coppetta
• IV. Controllo del corretto inserimento
• V. Quando svuotare la coppetta
• VI. Estrazione della coppetta
• Come facilitare l'inserimento e l'estrazione
• VII. Dopo la fine delle mestruazioni
• VIII. Conservazione della coppetta
• IX. Consigli e raccomandazioni
• X. Avvertenze sanitarie
• XI. Garanzia e durata
• LUNACUP Evolution
• Istruzioni per il sacchetto sterilizzante

I. Preparazione della coppetta per il primo uso

Prima del primo utilizzo

1. Lavi accuratamente con acqua calda. Rovesci la coppetta e lavi anche l'interno.
2. Sterilizzi la coppetta.
   • Nel microonde utilizzi contenitori appositi o il sacchetto sterilizzante e segua le relative istruzioni.
   • In una pentola sul fornello, immerga completamente la coppetta in acqua bollente e la faccia bollire per un massimo di 3 minuti.

La sterilizzazione mediante bollitura o vapore è il metodo più efficace. Viene utilizzata anche per sterilizzare gli strumenti in ambito sanitario.

Fare pratica nell'uso della coppetta

Il momento migliore per fare pratica è durante i giorni di flusso leggero, solitamente negli ultimi due giorni delle mestruazioni o nel primo giorno in cui iniziano. Durante la pratica utilizzi un salvaslip nel caso in cui la coppetta non si inserisca correttamente. Si riservi un momento in cui è sola e tranquilla.

Impari:

• due metodi di piegatura;
• la direzione e l'angolo della vagina – diriga la coppetta verso la cervice, non oltre;
• il controllo della tenuta tirando il gambo o facendo scorrere un dito intorno alla coppetta;
• il controllo dell'apertura e del posizionamento della coppetta con un dito al bordo superiore.

II. Inserimento della coppetta

1. Lavi le mani.
2. Risciacqui la coppetta con acqua. La coppetta deve essere bagnata per scivolare facilmente nella vagina.
3. Assuma una posizione comoda. La posizione di base è seduta sul WC, oppure accovacciata. Quando è accovacciata, tenga presente che i muscoli vaginali sono leggermente contratti.
4. Pieghi la coppetta. Provi entrambe le tecniche e scelga quella con cui la coppetta si inserisce più facilmente e si apre completamente:
   • tecnica 1: piegatura a forma di "C";
   • tecnica 2: "spinta verso il basso" – spinga una parte della coppetta verso l'interno.
5. Inserisca la coppetta. Tenga la coppetta piegata tra il pollice e l'indice. Con l'altra mano, se necessario, allarghi le labbra vulvari e inserisca la coppetta nella direzione della vagina. La coppetta deve essere completamente all'interno, compreso il gambo.

La coppetta si apre e, grazie al sottovuoto creato, aderisce alle pareti vaginali, impedendo al sangue di fuoriuscire ai lati della coppetta.

III. Posizione corretta della coppetta

• Posizioni la coppetta il più basso possibile vicino all'ingresso della vagina, poiché in questo modo tutte le manovre sono più facili.
• L'intero gambo deve trovarsi all'interno della vagina, a circa 0,5–1 cm dall'ingresso.
• Se il gambo è completamente al bordo, potrebbe irritare durante alcune attività e sentirebbe la coppetta.
• Se la coppetta non può essere inserita più in profondità e il gambo sporge, è necessario accorciarlo secondo le istruzioni riportate di seguito.

Posizionamento corretto della coppetta

• Se una parte della coppetta, tipicamente il gambo, sporge verso l'esterno, spinga la coppetta più in alto.
• Utilizzi i muscoli vaginali per tirare la coppetta più in profondità nella vagina. Può aiutarsi anche con un dito.
• Estragga la coppetta e la inserisca più in profondità se questo non le causa problemi, ad esempio in caso di cervice posizionata bassa.

IV. Controllo del corretto inserimento

Si assicuri che la coppetta sia nel posto giusto e completamente aperta. Il bordo superiore deve aderire alle pareti vaginali per tutta la circonferenza. Se la coppetta non si apre completamente, potrebbe verificarsi una perdita in quel punto.

Metodi di controllo

1. Dopo l'inserimento e il rilascio della coppetta, potrebbe sentire un suono di apertura. Se non lo sente, proceda con il controllo successivo.
2. Tiri il gambo verso il basso e verso l'alto. La coppetta dovrebbe opporre resistenza e solitamente non dovrebbe muoversi facilmente.
3. Con un dito, preferibilmente l'indice, tocchi dal punto in cui il bordo era piegato verso l'interno fino al bordo superiore della coppetta e verifichi che sia completamente aperta. Se non lo è, allontani delicatamente la parete vaginale dalla coppetta e attenda che si apra.

Metodi per correggere l'apertura incompleta

1. Utilizzi un metodo diverso di piegatura della coppetta.
2. Stringa ripetutamente e con forza la parte inferiore della coppetta sopra il gambo tra le dita.
3. Verifichi il posizionamento della cervice e il suo alloggiamento all'interno della coppetta.
4. Nel punto di piegatura, allontani delicatamente con un dito la parete vaginale dalla coppetta fino a quando non si apre completamente.

V. Quando svuotare la coppetta

• Solitamente dopo 4–6 ore nei giorni di flusso abbondante e dopo 10–12 ore nei giorni leggeri.
• La coppetta contiene approssimativamente 15 ml (taglia piccola) o 20 ml (taglia grande) di sangue mestruale.
• Un tampone Standard/Normal contiene 6–9 ml, i tamponi più grandi Super Plus 12–18 ml. La coppetta può quindi essere svuotata con una frequenza da due a tre volte inferiore.
• Si consiglia di svuotare la coppetta sempre dopo 12 ore, anche nei giorni di flusso leggero.
• Utilizzi un salvaslip e lasci che la coppetta trabocchi eccezionalmente per scoprire quanto tempo dura prima di riempirsi.
• Svuoti la coppetta prima dello sport e dell'attività fisica in cui i muscoli addominali sono più sollecitati.

VI. Estrazione della coppetta

1. Lavi le mani.
2. Assuma una posizione comoda. Seduta sul WC o accovacciata, spinga con i muscoli vaginali verso l'esterno come durante il parto. La coppetta uscirà da sola; non si consiglia di tirare solo il gambo.
3. Elimini il sottovuoto. Innanzitutto allenti la coppetta dalle pareti vaginali:
   • Stringa la parte inferiore della coppetta;
   • faccia scorrere un dito lungo il lato della coppetta fino a circa metà e la stringa verso l'interno; se continua ad aderire saldamente, inserisca il dito fino al bordo e stringa la coppetta lì.
4. Estragga la coppetta. La tenga per il gambo o la parte inferiore e la faccia scorrere verso il basso. Se oppone resistenza, utilizzi un movimento da un lato all'altro, non un'estrazione perpendicolare verso il basso.
5. L'estragga completamente. Quando la parte inferiore è quasi fuori, inclini leggermente la coppetta, estragga prima metà del bordo e poi l'altra metà. Il liquido rimarrà all'interno.
6. Svuoti il contenuto nel WC.
7. Risciacqui la coppetta con un getto d'acqua.
8. La reinserisca.

Consiglio: Se desidera facilitare la rimozione aiutandosi con i muscoli del pavimento pelvico, legga l'articolo Come rendere più semplice l'inserimento e la rimozione della coppetta mestruale.

Come facilitare l'inserimento e l'estrazione

La chiave è la calma, la corretta piegatura e il pavimento pelvico rilassato. Durante i primi tentativi, si riservi del tempo e della privacy; provi la posizione seduta sul WC, accovacciata o con una gamba appoggiata al bordo della vasca. Inumidisca la coppetta con acqua prima dell'inserimento.

Durante l'inserimento

Provi la piegatura a C, la piegatura "spinta verso il basso" o la piegatura a 7. Guidi la coppetta piegata leggermente verso l'alto e all'indietro, non dritta verso l'alto. Dopo il rilascio, controlli con un dito se si è aperta completamente; se non lo è, la ruoti leggermente o stringa brevemente la base.

Durante l'estrazione

Rilassi il pavimento pelvico e non cerchi di estrarre la coppetta con forza dal gambo. Stringa la base della coppetta per eliminare il sottovuoto, quindi l'estragga lentamente. Se si trova in alto, si accovacci e spinga delicatamente verso il basso con diversi impulsi lenti.

Ulteriori suggerimenti sono disponibili nell'articolo Come rendere più semplice l'inserimento e la rimozione della coppetta mestruale.

VII. Dopo la fine delle mestruazioni

Lavi accuratamente la coppetta sotto un getto di acqua calda. Pulisca tutte le pieghe a mano o con una spazzola morbida. Rovesci la coppetta per pulire anche l'interno. Per una pulizia più accurata, utilizzi un detergente intimo, non un sapone comune, che potrebbe danneggiare la coppetta o irritare la mucosa.

Consiglio: Per istruzioni dettagliate sulla pulizia, consulti l'articolo Come pulire correttamente la tua LUNACUP.

Sterilizzi almeno una volta ogni tre mesi secondo la sezione I. Si consiglia la sterilizzazione dopo ogni ciclo mestruale.

Nella variante trasparente, il silicone potrebbe ingiallire dopo alcuni anni. Si tratta di un cambiamento naturale che non influisce sulla funzionalità e sulla sicurezza sanitaria.

VIII. Conservazione della coppetta

Lasci asciugare la coppetta e, al di fuori del ciclo mestruale, la conservi in un sacchetto di cotone o in un altro sacchetto traspirante. Non la conservi in un sacchetto di plastica o in un contenitore che non consente il passaggio dell'aria.

IX. Consigli e raccomandazioni

1. Bagni pubblici, natura e viaggi

Porti con sé una piccola bottiglia di acqua potabile per risciacquare la coppetta, oppure semplicemente la svuoti e la reinserisca. È possibile utilizzare anche salviette umidificate per pulire la coppetta; al prossimo svuotamento la lavi più accuratamente. Quando viaggia all'estero, utilizzi sempre acqua potabile per la pulizia.

2. Non riesce a raggiungere la coppetta

1. Si rilassi – quando i muscoli vaginali sono tesi, stringono la coppetta. Si stenda per un momento o respiri profondamente più volte.
2. Utilizzi la posizione accovacciata, che accorcia la vagina.
3. Spinga con i muscoli vaginali verso il basso come durante la defecazione. Spinga lentamente e delicatamente con diversi impulsi; dopo 5–8 spinte la coppetta solitamente si sposta più in basso.

3. La coppetta scivola e non riesce ad afferrarla

Innanzitutto elimini correttamente il sottovuoto. Proceda secondo la sezione VI, punto 3. Non tiri la coppetta perpendicolarmente verso il basso, ma la muova da un lato all'altro. Eventualmente utilizzi carta igienica, con cui afferrarla per evitare che scivoli.

4. Il gambo sporge o la coppetta non entra completamente

Con un dito, palpi la vagina per determinarne la forma, la profondità e il posizionamento della cervice.

• Se la vagina è corta e la coppetta non entra, accorci il gambo secondo il punto 5 di seguito.
• Con cervice posizionata bassa, la cervice deve trovarsi all'interno della coppetta e il bordo della coppetta deve circondarla. Consideri l'accorciamento del gambo.
• È possibile rovesciare la coppetta e inserirla in questo modo.

5. Istruzioni per l'accorciamento del gambo

Il gambo di LUNACUP è delicato e flessibile. Non abbia fretta di accorciarlo e verifichi innanzitutto che la coppetta non possa essere inserita più in profondità. Il gambo è un problema solo se sporge dalla vagina o si trova completamente al suo bordo. L'intero gambo deve trovarsi all'interno della vagina.

Una coppetta senza gambo può essere difficile da estrarre. Prima dell'accorciamento, rovesci la coppetta e l'inserisca. Verifichi se riesce a raggiungerla comodamente e se questo risolve il problema. Accorci il gambo con forbici per pedicure: innanzitutto accorci metà, eventualmente poi l'intero gambo. Se la coppetta è ancora troppo grande, utilizzi una taglia più piccola.

6. La coppetta perde

La coppetta perde se non aderisce alle pareti vaginali per tutta la circonferenza o se si riempie troppo. Proceda secondo la sezione IV. Controllo del corretto inserimento. Se continua a perdere, potrebbe essere troppo piccola. Tipicamente si manifesta con il fatto che tirando il gambo la coppetta si sposta facilmente verso il basso, quando la si afferra dalla base si ruota facilmente o tende a uscire quando spinge sul WC.

Soluzione: scelga una taglia più grande. Se possiede già la taglia più grande e la muscolatura del pavimento pelvico è indebolita, utilizzi contemporaneamente un salvaslip (si consiglia uno in tessuto) e inizi a rafforzare i muscoli del pavimento pelvico.

7. Utilizzo della coppetta da vergine

L'imene ha aperture che in linea di principio consentono l'uso della coppetta. È possibile rovesciare la coppetta, riducendone le dimensioni, ma è necessaria una cautela maggiore. In caso di dolore, interrompa l'uso e rivaluti la situazione in seguito; questa questione è molto individuale.

8. Spirale intrauterina e anello vaginale contraccettivo

Consulti il medico riguardo all'uso della coppetta con una spirale intrauterina. L'anello vaginale contraccettivo, come la coppetta, è posizionato nella vagina e viene rimosso durante il ciclo mestruale; non si consiglia di utilizzare entrambi contemporaneamente.

9. Infiammazioni

Se si verificano frequenti infiammazioni o altri problemi, consulti il medico. Non utilizzi la coppetta come sostituto del trattamento medico.

X. Avvertenze sanitarie

• La coppetta mestruale non protegge dalla gravidanza né dalle infezioni sessualmente trasmissibili.
• Se avverte dolore, bruciore, irritazione, infiammazione nella zona genitale o difficoltà a urinare, estragga la coppetta e contatti il medico.
• Estragga la coppetta prima dei rapporti sessuali con penetrazione vaginale.

Sindrome da shock tossico (SST/TSS)

La coppetta mestruale non sostituisce l'assistenza medica. Se durante l'uso non si sente bene o ha preoccupazioni riguardo a un'infezione, estragga la coppetta e cerchi assistenza medica.

Test di sicurezza per la salute

La coppetta è realizzata in silicone medicale KEG-2003H della società giapponese ShinEtsu, certificato secondo USP Class VI e ISO 10993. Il materiale è stato testato in modo indipendente dall'Istituto nazionale ceco di sanità pubblica (SZÚ) nel 2014 e nel 2019.

XI. Garanzia e durata

La garanzia su LUNACUP Classic è di 5 anni dal primo utilizzo; su LUNACUP Evolution è di 2 anni. La durata prevista della coppetta è di circa 10 anni. Sostituisca la coppetta se nota crepe, spaccature o altri cambiamenti.

LUNACUP Evolution

Per chi è indicata Evolution

• LUNACUP Evolution è una coppetta mestruale con meccanismo di svuotamento, pensata soprattutto per mestruazioni abbondanti o molto abbondanti.
• È adatta anche alle situazioni in cui non è possibile rimuovere completamente la coppetta con frequenza, per esempio al lavoro o nei bagni pubblici.
• Per mestruazioni scarse o normali, Classic è spesso più adatta. Evolution è più grande e più rigida e, per le donne che non hanno ancora esperienza con le coppette, può essere leggermente più difficile da inserire rispetto a una coppetta mestruale tradizionale.
• Evolution ha una capacità maggiore rispetto a Classic ed è pensata per mestruazioni più abbondanti.
• Se le sue mestruazioni non sono eccezionalmente abbondanti, nella maggior parte dei casi è sufficiente svuotare la coppetta una volta ogni 8–12 ore, quindi Evolution potrebbe non offrire un vantaggio significativo. Per le donne con mestruazioni eccezionalmente abbondanti, invece, può rappresentare un grande sollievo: nei giorni di flusso intenso non è necessario rimuovere e svuotare la coppetta ogni poche ore né cambiare spesso tamponi o assorbenti.

Utilizzo di Evolution

La procedura è la stessa della coppetta Classic, con le seguenti eccezioni:

• Durante l’utilizzo, il gambo di Evolution deve essere inserito all’interno; nulla deve sporgere.
• Il gambo è molto delicato. Per questo alcune donne lo lasciano leggermente fuori, ma non lo consigliamo per motivi igienici e pratici: in alcune situazioni il gambo potrebbe essere schiacciato e causare una lieve perdita.
• Anche se la coppetta può essere svuotata periodicamente senza rimuoverla, per motivi igienici deve comunque essere rimossa completamente, lavata e reinserita almeno una volta ogni 12 ore.

Svuotamento senza rimuovere la coppetta

1. Si sieda sul water.
2. Si lavi le mani, se possibile.
3. Estragga delicatamente il gambo retraibile solo quanto basta per poterlo azionare. Non tiri il gambo con forza: non serve a rimuovere la coppetta.
4. Sul gambo sono presenti due punti o segni sporgenti. Li prema delicatamente.
5. Prima di utilizzare il meccanismo per la prima volta, provi ad azionarlo sopra un lavandino, con la coppetta rimossa e usando dell’acqua, per capire con quanta forza è necessario premere il gambo. Non prema troppo, perché potrebbe comprimere il foro di scarico; è sufficiente una pressione leggera.
6. Premendo i punti contrassegnati si apre il meccanismo di svuotamento e il sangue defluisce.
7. Lasci defluire il sangue; di solito sono sufficienti circa 10–20 secondi.
8. Quando rilascia la pressione sui punti, il meccanismo si chiude.
9. Pulisca il gambo con la carta igienica e lo reinserisca all’interno.
10. Non è necessario rimuovere completamente la coppetta ogni volta che la si svuota. Tuttavia, al più tardi ogni 12 ore deve essere rimossa completamente e lavata per motivi igienici.

Se il meccanismo si ostruisce o il sangue non defluisce

• In presenza di coaguli o di sangue più denso, lo svuotamento può rallentare o il meccanismo può ostruirsi.
• Se il sangue non defluisce, rimuova completamente la coppetta, la svuoti, la risciacqui e la reinserisca come una coppetta tradizionale.
• Durante le mestruazioni abbondanti, svuoti la coppetta più regolarmente per evitare che si riempia troppo.

Consigli in caso di coaguli e per svuotare più facilmente

Se i coaguli rendono difficile lo svuotamento o questo richiede molto tempo, possono aiutarla i seguenti consigli:

• Svuoti la coppetta più spesso. In questo modo i coaguli non si uniscono formando un’ostruzione che la costringerebbe a rimuovere la coppetta.
• Durante lo svuotamento, spinga delicatamente verso il basso con i muscoli vaginali, come durante la minzione. Questo aumenta l’effetto di sottovuoto, favorisce la fuoriuscita del sangue e spesso aiuta a far defluire anche una parte maggiore del coagulo.

Rimozione di Evolution

• Il gambo serve principalmente per lo svuotamento; non lo tiri con forza contro il sottovuoto.
• Per rimuovere la coppetta, rompa prima il sottovuoto oppure si aiuti con i muscoli del pavimento pelvico. Per i passaggi successivi consulti l’articolo Come rendere più semplice l’inserimento e la rimozione della coppetta mestruale.

Istruzioni per il sacchetto sterilizzante

1. Risciacqui la coppetta con acqua e la lavi con un detergente intimo.
2. Metta 3 cucchiai di acqua fredda nel sacchetto.
3. Inserisca la coppetta pulita e chiuda il sacchetto con la zip.
4. Posizioni il sacchetto in verticale al centro del piatto nel microonde. Accenda a potenza massima: 1100 W o più per 1,5 minuti; 800–1100 W per 3 minuti; 500–800 W per 5 minuti. Il sacchetto deve ruotare liberamente all'interno. Se il microonde è troppo piccolo, non può essere utilizzato per questo scopo. Dopo lo spegnimento, lasci il sacchetto in piedi per altri 5 minuti per raffreddare. Il sacchetto e la coppetta potrebbero essere ancora molto caldi – utilizzi un panno o un guanto.
5. Mantenga il sacchetto chiuso e versi con cautela l'acqua rimanente dall'apertura laterale.
6. Apra la zip, estragga con cautela la coppetta e lasci il sacchetto asciugare all'aria. Non utilizzi il sacchetto per cucinare o al di fuori del microonde. Getti il sacchetto danneggiato.

La durata del sacchetto è di 20 utilizzi.

Articoli dettagliati: Pulizia della coppetta · Inserimento e rimozione

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