12.06.25
Menstrual cup and sports
Wir erzählen keinen Quatsch: Mit einer Menstruationstasse kannst du wirklich absolut alles machen.
Beim Sport werden die Bauchmuskeln beansprucht, was dazu führen kann, dass mehr Blut auf einmal freigesetzt wird. Es ist daher am besten, die Menstruationstasse vor jeder sportlichen Aktivität zu entleeren, damit du dir keine Gedanken über ein Überlaufen machen musst. Beim Einführen befolge die Anleitung und vergiss nicht, den Rand der eingesetzten Menstruationstasse einmal rundum zu prüfen, um sicherzugehen, dass sie sich vollständig entfaltet hat. Sobald die Menstruationstasse sitzt, kannst du alles machen!
Schwimmen
Unsere Kundinnen fragen uns oft, ob sie ihren Cup mit in den Pool, Whirlpool oder ins Meer nehmen können.
Ja, du kannst mit einem Cup ins Wasser. Du musst dir keine Gedanken um einen Tamponfaden machen oder nach jedem Schwimmen auf die Toilette rennen und den Tampon wechseln. Mit einem Cup kannst du problemlos stundenlang im Wasser sein. Wenn deine Periode leichter ist, entleere den Cup morgens und setze ihn wieder ein – zum Beispiel bevor du an den Strand gehst – und mach dir den Rest des Tages keine Sorgen. Du kannst den ganzen Tag ungestört Meer oder Pool genießen. An stärkeren Tagen solltest du den Cup nach Bedarf tagsüber kontrollieren und entleeren. Wie du den Cup auf öffentlichen Toiletten entleerst, liest du in unserem Ratgeber. Den Cup kannst du auch außerhalb deiner Periode als Schutz vor Keimen aus öffentlichen Schwimmbädern verwenden. Vergiss nicht, den Cup spätestens nach 12 Stunden zu entfernen und zu reinigen.
Die Vorteile einer Menstruationstasse beim Sport im Vergleich zu Binde und Tampon in mehreren Punkten
- Diskretion
- Sauberkeit
- kein Geruch
- kein Wärmestau
- fördert kein Bakterienwachstum
- hält 2–3 Mal länger als herkömmliche Menstruationsprodukte
- damit kannst du den ganzen Tag am/im Wasser verbringen
- du musst sie nicht nach jedem Schwimmen wechseln/entleeren
- kein peinliches Gefühl in Damenumkleiden, an FKK-Stränden oder in der Sauna, wo das Tamponbändchen sichtbar sein kann
- du kannst jede Sportkleidung tragen und nichts ist sichtbar
Yoga, Pilates, Aerobic, Tanz,..
Diese Aktivitäten kannst du ohne Einschränkungen machen.
Eine häufige Frage im Yoga ist: „Was passiert mit dem Blut in der Menstruationstasse, wenn ich einen Handstand mache?“ Das Blut bleibt in der Tasse oder wird zwischen Tasse und Gebärmutterhals eingeschlossen und kann nicht in den Körper zurückfließen. Lies unseren Artikel zum Gebärmutterhals.
Zu den Sportarten, nach denen du oft fragst, gehören verschiedene Kampfsportarten – auch dort kannst du die Tasse sicher verwenden. Gleiches gilt für Radfahren, Inlineskaten, Wintersport, Reiten und viele mehr. Praktisch alles, was dir einfällt!
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