First days with a menstrual cup

Die Menstruationstasse falten

Die zwei bewährtesten Techniken sind:
 die „C“-Technik
 und die „Push-Down“-Technik.

"C"          "Nach unten drücken"

Einsetzen

Spüle die Menstruationstasse zuerst mit Wasser ab, damit die Handhabung leichter fällt.

Als Nächstes: entspannen. Das ist oft schwierig, besonders am Anfang, wenn du dich auf das Einsetzen konzentrierst.

Einsetzen kannst du in der Hocke, auf der Toilette, mit einem Bein hochgelegt usw. Wichtig ist, was für dich funktioniert.

Meiner Meinung nach klappt das Einsetzen am besten in der Hocke unter einer warmen Dusche – das entspannt die Muskeln und hilft auch bei Menstruationskrämpfen.

Cup-Position

Führe den Cup nicht so tief ein wie einen Tampon. Nimm den Finger weg und lass ihn sich entfalten.

Wichtig: Prüfe nach dem Einführen den Rand des Cups, um sicherzugehen, dass er nirgends eingeknickt ist. Ist er geknickt, zieh an dieser Stelle die Vaginalwand etwas zur Seite und lass den Cup vollständig aufgehen, damit sich ein Unterdruck bildet. So vermeidest du mögliches Auslaufen.

Zieh anschließend vorsichtig am Stiel. Wenn der Cup richtig entfaltet ist und du die richtige Größe hast, sollte er Widerstand leisten. Der Stiel sollte nicht herausragen. Ragt er doch heraus und du kannst den Cup nicht tiefer einsetzen, kannst du ihn kürzen oder abschneiden. Beim LUNACUP evolution den Stiel nicht kürzen, sondern nach innen stecken.